Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan sangat berguna terutama jika Anda memperhatikan bahwa mata Anda mudah tegang karena sifat pekerjaan atau kebiasaan dan usia Anda.
Secara umum, diyakini bahwa ketika seseorang mencapai usia tertentu, dia perlu memakai kacamata untuk membantu penglihatannya. Namun, apakah ini benar?
Ketika seseorang mulai memakai kacamata atau lensa kontak, masalahnya tidak berakhir di situ, dia masih perlu mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui apakah kacamata resep baru diperlukan atau tidak. Orang-orang yang bekerja di depan komputer selama berjam-jam sambil jenis masalah penglihatan melakukan pekerjaannya sangat berisiko mengalami masalah mata dan harus mengunjungi dokter mata atau dokter mata secara teratur.
Tidak semua orang yang mengalami gangguan penglihatan diharuskan memakai lensa kontak atau kacamata. Ada latihan untuk meningkatkan penglihatan yang pasti bisa membantu memperbaiki masalah mata.
Latihan Mata untuk Meningkatkan Penglihatan
Latihan mata berikut untuk meningkatkan penglihatan sederhana dan mudah dilakukan. Yang harus bedah kelopak mata Anda lakukan adalah mencari waktu luang dan melaksanakan instruksi dalam latihan ini dan Anda akan melihat bahwa penglihatan Anda menjadi lebih baik.
Palming - ini adalah salah satu latihan mata terbaik untuk meningkatkan penglihatan yang bisa dilakukan di mana saja. Letakkan kedua tangan Anda di atas mata dengan telapak tangan menutupi mata. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu menekan bola mata Anda dan pastikan Anda dapat berkedip bebas. Tutup mata Anda selama sekitar 60 detik dan rilekskan. Latihan ini juga bagus untuk menenangkan pikiran.
Gerakan mata - ini adalah contoh latihan yang dapat meningkatkan penglihatan tepi Anda. Lihat ke satu arah tetap, lalu putar mata Anda perlahan dalam gerakan ini: kiri-atas-kanan-bawah, lalu mundur atau ikuti gerakan berlawanan arah jarum jam. Lakukan ini 3-4 kali sehari dan Anda akan melihat peningkatan besar dalam kejelasan penglihatan Anda.
Kedipkan mata Anda - ini adalah salah satu latihan mata paling sederhana untuk peningkatan penglihatan. Selama 2 menit, kedipkan mata secara teratur dengan interval 3-4 menit. Latihan ini dapat membantu merilekskan mata Anda sekaligus meningkatkan rentang perhatian Anda.
Gambar 8 menjiplak - bayangkan sosok 8 besar berbaring miring kira-kira 10 kaki di depan Anda. Telusuri mata Anda pada angka 8 ini secara perlahan. Jiplak dari kiri ke kanan selama beberapa menit sebelum kembali ke menjiplak dari kanan ke kiri. Ini adalah latihan bermanfaat yang meningkatkan kelenturan otot mata Anda.
Latihan ibu jari - Rentangkan lengan kanan Anda dan posisikan ibu jari kanan di depan mata Anda. Fokus pada ibu jari Anda dan tarik napas dalam-dalam lalu fokus pada objek yang berjarak sekitar 10-15 kaki. Lakukan senam mata ini selama 3 menit. Tujuannya adalah untuk membuat Anda berkonsentrasi pada objek terdekat dan juga objek yang jauh. Latihan ibu jari membutuhkan otot mata yang berbeda dan membantu memperkuatnya untuk penglihatan yang lebih baik.
Trataka - latihan mata ini dilakukan dalam yoga. Ini melibatkan menatap sesuatu dalam waktu lama, Anda juga dapat melakukan latihan ini di rumah atau di kantor saat istirahat. Tempatkan sebuah benda di garis lurus mata Anda sekitar 3-4 kaki dari Anda. Tataplah objek ini dengan keras dan selama Anda bisa. Saat mata Anda mulai sakit, tutuplah dan coba pertahankan gambar objek itu selama mungkin. Ini adalah salah satu senam mata untuk memperbaiki penglihatan dan meningkatkan konsentrasi.
Mata kita membantu kita mengumpulkan 95% dari pengetahuan kita dan tentu saja mata kita adalah organ yang sangat penting yang membantu dalam fungsi sehari-hari kita. Pastikan penglihatan Anda tetap jernih dan tajam dengan bantuan latihan mata ini untuk meningkatkan penglihatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar